关爱员工丨天章特邀养生专家谢建军“把脉”员工健康!
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养生到底在养什么?

自新冠肺炎疫情发生以来,全国各地都在努力地应用中医来防治疫情,中医不仅在我国受到医生、患者、民众的广泛认可,而且在国际社会也得到众多关注和肯定。在防止疫情的过程中,科学养生、提升免疫力成为社会的关注焦点之一。

为关心员工身体健康,提升员工免疫力,增强员工科学养生意识,5月12日,由天章学院主办,9159金沙游艺场邀养生专家谢建军教授,以现场+直播的形式为员工传授一节《养生即养阳气》的健康课程,集团董事长言登峰先生携全体员工参与了本次课程的学习。

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谢建军。岭南中医"扶阳学派”杰出代表,珠海市人民医院现任首席中医专家。曾任、现任主要社会学术职务:国际华夏医药学会副会长、广东省肝脏病学会肿瘤康复专业委员会主委、广东省中医药学会仲景学说专业委员会副主委、广东省中西医结合学会虚证与老年病专业委员会常委、广东省医学会理事、珠海市中医药养生康复学会会长。从事中医临床近四十年,学术上融汇各家之长;临床诊疗和疾病预防(日常养生),强调"扶阳"、"养阳"。

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董事长言登峰先生对谢院长的到来表示欢迎和感谢,同时特别强调本次授课本着关爱员工健康的目的,通过养生专家传授专业知识来增强全体员工的健康意识,科学养生,提高免疫力。

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谢院长表示:“养生固本,养的是‘生’,是生命、生存;固的是‘本’,中医认为有‘先天之本’和‘后天之本’,指的是人体内在的生命力。养生固本是一个过程,在一定程度上能有助于提高免疫力。”

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本节课程中,谢院长重点从四个方面讲述了养生即养阳的原则和方式。

■ 饮食有节

食物的温热寒凉:总原则为远寒凉,近温热。尽量不吃寒性食物,少吃凉性食物,多吃温热或平性食物。每个人都应该结合自己不同的生活习惯,保证每天的膳食能量丰富、营养均衡、搭配合理、多菜少肉七分饱。

■ 起居有常

起居有常是健康生活的重要因素,例如,中医提倡的要顺应四时养阳(一年有四季,一日有四时)是将生活起居与自然规律相结合,对人体十分有益。

■ 运动有度

运动养阳要遵循“顺四时,适度”的原则。根据自身身体素质,合理安排步行、挥拍运动、慢跑等运功,有助于心脑血管健康,同时使人体各项机能得到充分锻炼。

■ 情志有衡

合理情志的前提是有正向的认知和能量,保持良好的心态。一旦认知出现错误,人就会容易郁闷、烦躁。而心情是与健康息息相关的,情绪不好会引发哮喘、骨关节痛、肌肉僵硬、肝气郁结等状况。科学养生提倡情志要恬淡宁静,不要过分开心或失落。

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最后,谢教授与现场观众进行了互动,认真细致地解答了大家提出的各种问题,甚至现场“把脉”听诊,特别对某些不良的生活习惯进行了纠正,并一一提出切实可行的解决方案。

通过本次讲座,全体员工都表示受益匪浅,课程刷新了自己对“养生”的认知,感受到了集团对员工身心健康的切实关怀,并真正意识到了科学养生的重要性。特别疫情期间,做好科学防护首要提升自身免疫力,才能获得健康生活。集团也呼吁全体员工要不断增强健康意识,科学养生,提高免疫力,以更加饱满热情的精神状态投入到今后的工作和生活之中。

2020年5月18日 11:06
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